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睡眠研究部って、何?

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『世界睡眠会議』へお越しのみなさん、こんにちは!
桃瀬美咲です。

突然ですが、まずはお知らせ。私、世界睡眠会議直属の『睡眠研究部』キャプテンに任命されちゃいました。

睡眠研究部というのは、睡眠にまつわるいろんなことに体当たりでチャレンジするチームなんですよ。メンバーは今のところ私を入れて4人。今日は、部活動のスタートとして、みんなで集合写真を撮りました。

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メンバーをご紹介しなきゃ、ですよね。

真ん中が私、桃瀬美咲です。

3人の仲間は左から、日野麻衣ちゃん、横山愛子ちゃん、三田寺理紗ちゃんです。麻衣ちゃんと理紗ちゃんは「しーくいーん」というグラビアタレントコンビ。愛子ちゃんは全日本高校女子サッカー選手権で全国3位になったことがあるスポーツウーマンなんですよ。

詳しいことは、この後「私の眠り方、教えて あ・げ・る♥」の連続企画として自己紹介してもらうので、楽しみにしててください。

ちなみに、ユニフォームは制作中です。

それでは、まずは私から自己紹介しちゃいます。

あ、その前に。
睡眠研究部のみんなが着てる青いパジャマはユニフォームなんですけど、今、世界睡眠会議のシンボルである「スイちゃん」がいっぱいデザインされた素敵なユニフォームを制作中。

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スイちゃんです

今日は、スイちゃんのアップリケを手作業で貼り付けた「仮」の姿で集まりました。正式なユニフォームのお披露目も楽しみにしててくださいね。

では、自己紹介です。

桃瀬美咲
ももせみさき
出身地●岡山県
生年月日●1993年3月6日
身長●151cm
特技●極真アスリート空手 (5年間やってました!)
バトントワリング
趣味●ドライブ

そうなんです。特技は極真アスリート空手。キックのポーズも決まってるでしょ? おっとり見られがちだけど、アクションも得意なんですよ。
極真空手は小学校5年生の頃から中学3年生まで、5年間ほどやってました。もちろんフルコンタクト。組手が大好きでした。

趣味はドライブ。助手席でうとうと眠るのが大好きなんです。あれ? それじゃドライブじゃなくて眠るのが趣味みたいですね。でも、クルマの揺れって気持ちいいでしょ。だから、お仕事でロケバスに乗ると、すぐに眠っちゃうんです。

顔の回りがフワフワしてると、気持ちよく眠れます。

さて、「私の眠り方」ですね。クルマの中でもそうだけど、眠るのは大好きです。移動中のクルマや電車の中とか、わりとどこでも眠れちゃうタイプかも。

そんなときのこだわりは、首回り、というか顔の回りにフワフワした柔らかいタイルケットや布を巻くことですね。ベッドではフワフワのタオルケットで顔回りを包み込む感じにするし、ロケバスの中ではマフラーを顔が隠れるように巻いて眠ってます。

普段も寝付きはいいほうだと思います。寝る前は心と身体をリラックスさせるように心掛けていて、お風呂に入ってお肌のケアやヘアブローを済ませたら、静かにベッドに入るようにしています。

寝る前にテレビは見ないですね。あと、歌詞のある音楽を聞くとかえって眠れなくなってしまうことがあるので注意しています。あと、小川のせせらぎや波の音、オルゴールの音色や虫の声とか、リラックスできるいろんな音を流してくれるアプリをよく使っています。

あ、あとは、ホットココアを飲みますね。ネットか何かで寝る前にホットココアを飲むといいって知ったんです。でも、別の情報では「寝る前に甘い物はダメ」っていわれていたりして。私は好きだからホットココアを飲むのはお気に入りなんですけど、眠りに関する「都市伝説」みたいな話って多いですよね。睡眠研究部では、そんな「眠りについての噂」を体当たりで検証していきたいと思っています!

起きるのは、ちょっと苦手かも。。。

寝るのは大好きな私ですが、朝、起きるのはちょっと苦手かも。お仕事で寝坊とかしたことはないですけど、寝起きはあまりよくない方だと思います。

だから、ちょっとだけ工夫していることがあります。寝室のベッドの東側に窓があるので、朝、太陽が昇ったら朝日が顔に当たるように、遮光のカーテンを少しだけ開けてあるんです。季節によって太陽の位置が変わるから、上手く顔に当たるようにするのがちょっと大変なんですけどね。

基本 RGB

朝日で目覚めて、そのまま二度寝しちゃうこともありますけど、一度朝日を浴びていると、アラームで起こされた時の目覚めがスッキリしてる気がするんです。

高校時代の先生が教えてくれたこと。

お仕事の前の夜、緊張して眠れない時に思い出す言葉があります。

ホリプロタレントスカウトキャラバンで審査員特別賞をいただいて、タレント活動を始めるためにひとりで上京した高校時代。当時も、眠れないことが時々あって悩んでいたんですよね。すると、ある先生がこんなふうに話してくれました。

「眠れないって悩むからもっと眠れなくなるんだよ。眠れないなら、一晩中起きててみな、次の日はぐっすり眠れるから」

ほんと、そうなんですよね。人は誰でも眠るでしょ。ずっと眠れないなんてあり得ない。この先生の言葉に安心できて、それからは「あれ、今夜は緊張して眠れない」と感じた夜は、台本を読んだりして無理に眠ろうとしないようにしています。

でも、眠らなくてもいいやと思うと、不思議と眠くなっちゃうんですけどね。

睡眠研究部のレポートにご期待ください!

さて、それでは睡眠研究部、活動のスタートです。

まず、4月6日〜6月26日まで、京都大学総合博物館で開催される『ねむり展』には、この世界睡眠会議も協力しているので、研究部員が現地レポートに行きますよ。

そのほかにも、眠りにまつわるいろんなことを楽しくレポートしちゃうから、楽しみにしててくださいね。

あと、「ここをレポートして欲しい」とか「こんなことを試してみて」というご意見やリクエストも大歓迎。このアドレスにメールで送ってくださいね。

ご意見やリクエストはこちらまで
info@suiminkaigi.jp

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睡眠研究部員、決意の居眠り、の図

suichanmark01これからも、よろしくなぁ〜。ぐぅ。

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ただいまの睡マさんは15313です。