女子部JAPAN(・v・) & 世界睡眠会議

「女子って睡眠弱者?」の
疑問に答える座談会!


疑問や相談、眠りの話しで真剣に盛り上がりました!

2017年10月某日。世界睡眠会議編集部に一本のメールが舞い込みました。なんと、女子が集まって楽しむコミュニティ&メディアとして知られる『女子部JAPAN(・v・)』編集部から、眠りについて女子が抱える悩みを相談したり、世界睡眠会議からエイジングケアと眠りについてのアドバイスをもらえる『快眠座談会』を開催できないか、というオファーです。

『世界睡眠会議』では、世の女子(男子も、ね)のみなさんに「眠りを楽しむ」ことの大切さを広めることを目指しています。お断りする理由はありません。もちろん、快諾! 『世界睡眠会議』編集アドバイザーにして睡眠改善インストラクター、NPO法人 睡眠文化研究会事務局長の鍛治恵さんに快眠についての講演をお願いして、取材班も座談会会場に突撃してきた、というわけです。

夜中に目が覚めちゃったら、
どうすればいいの?

座談会の詳しい内容は、ぜひ『女子部JAPAN(・v・) 』の記事で読んでください。

それにしても、この世界睡眠会議では『ぐっすり心得』を提言して「朝は、太陽の光をちゃんと浴びる」のがいいよ、とか、繰り返し記事にしてきているのですが、世の中の人にはなかなか届いていないのかも知れません。この日の座談会でも「22時から2時はお肌のゴールデンタイムというのは都市伝説」とか「ちゃんと寝ないと太りやすい」といった鍛治さんからの説明に、何度も「えー、そうなんだぁ」と感嘆の声が上がっていました。うーん、もっと世の中に睡眠のことを知ってもらえるように、今後もますます頑張ります。

参加した『女子部JAPAN(・v・) 』読者のみなさんはとても積極的に質問したり発言したり。座談会はとっても盛り上がりました。そして、素朴な疑問などを次々と繰り出す参加者のみなさんの声から、世界睡眠会議取材班もステキなヒントをいただくことができたのです。

たとえば……。

冬、寒いから靴下を履いて寝たいけど、締め付けるのはよくなさそう……。
そうだ、寝ているうちに脱げちゃうような
「ゆるふわソックス」があればいいじゃん!

レム睡眠の、眼球の動きを見てみたい!

長く眠れなくなったり、自然に早起きになったり……
40代って「眠りの曲がり角」なんですね!

などなど。

どの意見も興味深くて、ついついメモを取る手に力が入ってしまいました。今後の『世界睡眠会議』でお届けする記事アイデアの参考にさせていただきます!

参加者のみなさんに「読みたい記事」を聞いてみました。

でもね、参加者のみなさんが参考になる意見をお持ちだろうってことは、取材班の想定内。実は、世界睡眠会議で読みたい記事は? という質問への答えを書き込んでもらうシートを、ちゃっかりと用意してあったのです。

いただいたアイデアとともに、世界睡眠会議ですでに掲載されている関連記事もご紹介します。
ご覧ください!

えびさん

眠れないことは怖くない!!

「私って、寝付きが悪いのよねぇ」と口癖のように言ってる人と一緒にいて、ふと気が付くと、うたた寝してるじゃん! なんて経験はないですか? 「眠れない」と必要以上に思い悩むと、それがストレスになってほんとに眠れなくなる悪循環、なんていうことも。興味深いテーマです。

入眠の関連記事

りなさん

夜中に目覚めた時にみんながやること「ベスト5」

深夜、中途覚醒したらなんだか目が冴えちゃって……。という時に、みなさんは何をやるんでしょうか。これも、一度はきっちり調べてみたいテーマです。

中途覚醒の関連記事

マユコ。さん

パジャマについて!

座談会終了後、急いで書いていただいたので「つて」になっちゃってますが、パジャマについて、です。最近は専用のパジャマを着ないで寝る人が増えているといわれてますが、本当は何を着て寝るべきなのか。大切なテーマだと思います。

パジャマの関連記事

絵美子さん

健康でいられる睡眠習慣
睡眠からみる年代別の「とりたい食事・栄養」
更年期の乗り切り方 by 快眠

ちょっと踏み込んだテーマを3つも挙げてくださいました。「健康でいられる睡眠習慣」というのは、まさに世界睡眠会議が提唱している快眠サイクルに深く関わっているテーマです。みなさんも、まずはこの記事を読んでみてくださいね。

快眠サイクルの関連記事

ポコちゃんさん

良い羽毛布団で眠ると良質な眠りを得られるか?

おおっ、いい疑問だと思います。これからますます、あったかい布団が恋しい季節。今までにも羽毛布団の記事はありますが、改めて羽毛布団のコストパフォーマンスに突っ込んだ記事を考えてみたいと思います!

羽毛布団の関連記事

かえちゃんさん

ベッドの硬度も大切!
おやすみヨガ、いいね!

お、『おやすみヨガ』を褒めていただきました。ありがとうございます。寝る前のリラックスは大事です。『おやすみヨガ』のコーナーでは、13のポーズをご紹介しています。みなさんも、ぜひ実践してみてくださいね。

関連記事

と、いうわけで世界睡眠会議編集部にとっても気付きの多い『快眠座談会』となりました。

先だって実施したアウトドアメディア『CAMP HACK』とのコラボイベント【快眠サイクルを「整えるキャンプ」】や、2017年3月にTBSラジオとのコラボで実現したトークショー『睡眠は踊る』など、世界睡眠会議はコラボ好き。『女子部JAPAN(・v・) 』さんとはぜひ2回目を。さらに、これからもいろんなメディアとのコラボレーションにチャレンジしていきたいと思っています。

「おっ!」と感じたメディア関係者(市民団体や学校とかとのコラボも楽しいかも)のみなさん、ぜひ『世界睡眠会議』編集部にお声がけください!

この記事のキーワード:

睡眠の大切さに少しでも目覚めたあなたはもう、
立派な睡マー
世界睡眠会議をフォローして
睡マーになりませんか!

ただいまの睡マさんは24613です。