睡眠女子部、温泉×快眠でもっとキレイになりたいの!〈前編〉

睡眠女子部、温泉×快眠でもっとキレイになりたいの!〈前編〉

みなさん、この冬は温泉に行きましたか。今回睡眠女子部では、私たちのつよ~い希望で温泉企画を行うことに成功、いえ、命じられました。だって、睡眠の質を上げるためにも入浴は大事だっていっぱい記事にも書いていますしね。それなら最高の入浴環境でしっかり快眠の為の入浴を体験しないとね。そこで今回は東京から車で3時間、艶々20代の乙女二人を連れて伊豆の温泉に行ってまいりました。

あんきらちゃんも女子部に参加しました

さて今回のテーマは「温泉×快眠でもっとキレイになりたいの!」ということで、ただでさえとっても素敵な癒しの空間「温泉」に、これでもか!と快眠グッズを持ち込んじゃいました。だって、快眠はキレイのつよーい味方、睡眠女子会でも友野先生からしっかりお勉強しましたしね。ならば快眠を極めてみようと、できる限りの快眠体験にチャレンジです。ちなみに、気持ちいいお風呂と快眠だけでなく、女子トークにもしっかり花を咲かせてきましたよ。

参加してくれた睡眠女子部参加者

あんきらちゃん
あんきらちゃん
https://www.instagram.com/p/Bm8LQPLHvIh/

さらちゃん
さらちゃん
https://www.instagram.com/sllz_sara/

今回持ち込んだ快眠グッズはこちら

快眠グッズ

  • 昭和西川 ムアツまくら&敷きふとん
  • グッスミンGABAのちから
  • グッスアロマ リネンスプレー
  • 休足時間
  • スリーピオン2
  • LEDキャンドル
  • フローティングLEDライト
  • カメヤマ LED暖炉

女子が集まればやっぱり恋の話

行き先は熱海から30分ほど伊豆の先へむかった城ヶ崎海岸近くの露天風呂付貸別荘。途中で富士山も見えて、女子部メンバーは大盛り上がりです。

あんきら「今日、流星群らしいよ」

さら「でもなんか曇ってきたね」

編集部「流星群見たい!」

そうです、この日は晴れていれば流星群が見られる日。普段都会住みの睡眠女子部メンバーは、そちらも楽しみのようですね。

さら「あんきらちゃん、ネットTVの恋愛番組出演どうだった?」

あんきらちゃん

あんきら「本気で婚活してた。もう携帯とか全部没収されたから、かなりガチで。」

さら「激しそう〜」

あんきら「でも、出演中はかなり充実してたから、今が逆に退屈に思えちゃうの。」

さら「なんかうらやましいよ」

あんきら「さらちゃんは彼氏いないの?」

さら「今はいない……でも結婚はしたいなあ」

編集部「みんな結婚願望あるの?」

あんきら「私はもちろん!」

さら「いつかはしたい。でも結婚したい人と恋愛したい人は別な気がする」

全員「わかる〜」

さら「女子ってその辺の嗅覚鋭いよね。今は恋愛する相手を見つけたいかな」

睡眠や温泉と全く関係ない話で盛り上がるメンバーたち。そろそろ話題を本題に戻したいと思います。

編集部「さらちゃん眠そうだけど、昨日はちゃんと寝られた?」

さら「それが全然眠れなくて。朝起きれなそうだったからもう寝ないできましたー。」

さらちゃん

あんきら「え〜!大丈夫?きついよね~」

編集部「私はもうアラサーだから、徹夜なんてしたら一気に肌ボロボロになるよ・・・若いってうらやましいな」

さら「寝られない時って何してるの?」

あんきら「ひたすらスマホで何か見てる」

さら「私もYouTubeとかアニメとか見てるな。で、気が付いたら朝ってパターン(笑)」

編集部「私ももっぱらYouTubeとかAmazonプライムだなあ」

あんきら「でも、ブルーライトって確実によくないよね」

ブルーライトもよくないみたいですけれど、神経質になりすぎて照度の低い状態でスマホを使っていると、逆に画面に目が近くなったりして視力まで下がっちゃいそう。ですが、いずれにせよおやすみ前に長時間スマホを操作するのは快眠の敵です。寝付きを悪くするのでおやすみ前の最低1時間くらい前からスマホの利用は避けましょう。今日はそのあたりもしっかり守ってもらいますよ。

車中での女子トークに夢中になるなか、今日のお宿に到着です。とっても広々していて自然も豊か、管理人さん曰く、「ここら辺では台湾リスがかなりたくさんいるので、外に置いた靴とかかじられないように気をつけてください」とのこと。

全員「えっ、リス!?」

さら「リス見たい〜」

管理人さん「すぐ見られると思いますよ」

なんて話している時に、リスが窓の外の木を駆け上って行きました。

リスを見つけた二人

あんきら「あ、ほらあそこにリスがいるよ!!ほら…」

猫ほどある台湾リスの撮影には失敗しましたが、1935年伊豆大島の公園から逃げ出したリスは、あっという間に伊豆半島で繁殖し、いたるところで見ることができました。外来種問題がこんな身近にありちょっと驚きました。

露天風呂は”傷の湯” “美肌の湯” 硫酸塩泉であったかご機嫌

露天風呂は“傷の湯”“美肌の湯”

管理人の方からお肌や傷にもとてもよい硫酸塩泉のお湯ですよ。そう教えていただきましたが、お風呂に入って流星群を眺める前に、まずは快眠Tips!体を動かしてゆきましょう。

快眠Tips1:伊豆の自然を楽しみながらしっかりウォーキング

ぐっすり眠るためには、適度な運動が大切ですね。ということで、リスさんを探しつつみんなで周辺をしっかりお散歩です。

さら「寒い〜!」

あんきら「こんなに寒くてもリスってうろうろしてるのかしら」

さら「どうでもいいけど、かっこいい彼氏と歩きたい~」

さら「同感!(笑)」

そう言ってラブラブし始める二人。女子だけの旅も、本音いっぱいの恋バナがもりあがって結構楽しいです。ではこれからお部屋に戻って快眠空間のセッティングです。

わがまま快眠空間グッズをご紹介

それではご飯と露天風呂に入る前に、今夜の快眠グッズをセッティングしちゃいましょう。

さら「ムアツの敷きふとん、不思議な形〜」

表面がボコボコしているムアツのふとん。寝心地はどうなのか、気になりますね。

あんきら「わあっ!」

さら「何!?」

あんきら「び、びっくりした。このおふとんとまくらボコボコしてる~」

昭和西川のムアツはこのボコボコした突起が特徴的ですね。タマゴの点で身体を支え、連続したタマゴ型フォルムが体圧を放射状に分散するので、身体が沈みすぎず、自然な寝姿勢を保つ効果があるそうです。通気性も抜群、とても衛生的なので理想の寝具ともいわれています。今回は贅沢に敷きふとんと枕のどちらも使わせていただきました。

さら「LEDはどこに置こう?」

あんきら「枕元がいいんじゃない?」

さら「グッスミンって、お酢がベースなのね。お酢って身体にすごくいいから私毎日飲んでるよ。今これ飲んでみたい」

さらちゃんはグッスミンドリンクがとっても気になるようです。グッスミンはGABAが含まれていて心地よい寝付きに貢献してくれます。二人とも、セッティングというよりグッズに夢中のようですね。

枕元には、快眠のために1/fの揺らぎを与えるキャンドルの明かりを。今回は安全のため、LEDキャンドルとLED暖炉風ライトを活用。どちらも炎がゆらめいているようで、見ているとすごくリラックス。ほんとになんだか眠くなってきました。そして極めつけは、以前世界睡眠会議でも紹介した視覚・聴覚・嗅覚の三つを活用して快眠に誘うというスリーピオン。今回は新商品のスリーピオン2を準備しました。

スリーピオン2

あんきら「これすごーい! もう寝ちゃいそう」

長旅とお散歩の効果もあってか、二人とも、ムアツの寝心地にご満悦。でもまだ寝ないでくださいね。

お寿司からの温泉でインスタ映え

すっかりおなかも空いた頃、お寿司の出前が届きました。実は、このお寿司も快眠のためにとっても重要なものだったのです。

快眠Tips 2:お魚でトリプトファン

マグロなどの魚類に含まれているトリプトファンが、快眠に効くのを知っていましたか?これは、快眠ホルモンと呼ばれるメラトニンが、トリプトファンから生成されるからなんです。腹ペコの二人は大喜びで “いただきます!”

お寿司とともに

全員「わーい!」

さら「私、ウニとイクラは絶対食べたい」

さらちゃん、痛風には気をつけてね。今日はマグロを中心に食べましょう。

さら「私、栄養バランスとか考えるの好き」

編集部「普段から栄養のバランス気にしてるの?」

さら「うん、ダイエットのためにね。カリウムを多めに取ったり、たんぱく質も。でもたんぱく質って、たくさん食べるの意外と大変なんだよね」

お寿司を頬張るさらちゃん

あんきら「私なんて普段外食ばっかりだから、ダイエットがぜんぜんできない〜」

さら「私も、お酒が好きで、特に日本酒にはまってるからすぐ太っちゃう」

あんきら「私も日本酒大好き!」

編集部「私も!」

一同お酒の話で今日イチの大盛り上がりです。しかし、お酒は基本的には睡眠に良くないとされているので、今日くらいは我慢しましょう。

さら「あんきらちゃんって、肌発光してるみたいに白くてキレイだけど何かしてるの?」

お寿司を食べるあんきらちゃん

あんきら「基本大したことはしてないよ。化粧水&乳液かな。でもアイクリームは欠かせないかも」

さら「あ〜目の下は入念にケアしたい」

あんきら「目の下のシワとかくすみって、結構気になるんだよね」

編集部「さらちゃんは何かしてる?」

さら「私、最近ビタミンCのサプリを飲むようにしてる! 肌色が良くなったって友達からも評判だよ」

体の中からキレイを目指しているというさらちゃん。栄養だけでなく、睡眠を充実させればさらに肌もキレイになるし、いい感じに痩せられそう。

快眠Tips3:お風呂は眠る90分前に

編集部「じゃあお風呂に入っちゃおう」

二人「あ、ちょっと熱いかも〜」

さら「外が寒いからさらに熱く感じる」

あんきら「でも慣れたら気持ちいよ〜」

さら「このインスタ映えするフローティングLEDキャンドルを浮かべちゃいましょ」

湯船に浸かるさらちゃんとあんきらちゃん

あんきら「水に濡れると光るなんてけっこうすごくない?」

温浴効果だけでなくお肌にもとても良いと評判の伊豆の温泉に浸かってご機嫌な二人。やっぱり露天風呂は最高ですよね。

湯船に浸かるさらちゃんとあんきらちゃん

ちなみに、シャワーだけですませるよりも、湯船に浸かった方が快眠につながります。小林麻利子さんの記事にも書いてありますが、40度のお湯に15分浸かる。これを毎日行うのが理想でしたね。

さら「私お風呂大好き。お風呂の中でパックして、上がってまたパックして、美容液つけて、ってたまにやると肌がつるつるになるよ」

あんきら「私も、結構長湯しちゃう」

いい湯だな

※この後あんきらちゃんは、お風呂が気持ちよすぎてこのあと一人で独占。。。快眠の為にも、くれぐれも浸かり過ぎないよう気をつけようね。

ムアツで無重力!

おなか一杯、お風呂でポカポカ。いい気分で就寝時間を迎えることができました。

さら「お風呂に入ったからかなぁ、このふとんすごくきもちいい。なんだか無重力って感じ」

あんきら「そうそう、なんか体重感じないよね」

さら「あ、グッスミン飲んでもいいんですよね?」

グッスミンを飲むあんきらちゃんとさらちゃん

GABAがはいったグッスミン(LION)は快眠補助ドリンクです。二人の場合は飲まなくてもコロリと寝ちゃいそうですが・・・。

あんきら「あ、美味しい。リンゴ酢みたいな感じ」

さら「これは女子が好きな味だね」

枕にはグッスアロマ リネンスプレーを少々。アロマの香りでリラックス効果があります。

グッスアロマ リネンスプレーをふとんにシュッ

あんきら「これ欲しいなあ〜」

編集部「リラックス効果があるヘリオトロピンを含む香料がつかわれているそうです。私は家でもつかっているんですよ」

さら「帰りにお土産でくださいね~」

大丈夫、ちゃんと準備していますよ(笑)。
スリーピオン2の幻想的な快眠サウンドと1/fの揺らぎのなかで、

全員「じゃあ、おやすみなさーい」

さて、温泉にお寿司に快眠グッズに、至れり尽くせりの女子部メンバー。
明日のお目覚めや如何に?

美女二人のお目覚めシーンは次回にてご紹介致します。

読者のみなさまにプレゼントのご案内

・昭和西川ムアツまくら・・・1名 
・アマゾンギフト500円・・・10名様
以上を抽選にてプレゼント致します。

【応募方法】
世界睡眠会議公認 睡眠女子部Twitterアカウント@suiminkaigi をフォローし、
1月7日からの固定ツイート(キャンペーン案内ツイート)をRTお願いいたします。当選者の方へはTwitterアカウントへ直接DMにてご案内いたします。
※DM発送後3日以内にお返事がない場合は当選資格が失われます。
※当選対象者は日本国内にお住いの方に限定させていただきます。
※お客様の個人情報をお客様の同意なしに睡眠女子部ツイッター業務委託先以外の第三者に開示・提供することはありません(法令等により開示を求められた場合を除く)。

【締め切り】
1月15日(火)18:00

協力
・昭和西川
ムアツふとん URL:http://muatsu.net/
理想の寝具といわれるムアツの機能性を紹介

・ライオン
グッスミンGABAのちから URL:https://www.lionshop.jp/item/gussumin/
健やかな寝付きをGABAがサポート

記事はここまで