soro-logo

入眠調査 FILE:特別編
みんなの入眠の儀式

今回は特別編。この連載の応募フォームに寄せられた入眠儀式の回答を抜粋して御紹介します。

連載本編でやっているような対面式のインタビューではないため、あまり深く聞き出せないのが残念ですが、それでもいろいろな入眠のかたちが窺い知れると思います。こういう話が世の中にごろごろ埋もれているかと思うと、いても立ってもいられません。

我こそはと思う人は、まだまだ投稿お待ちしています。

入眠調査室室長:古川 耕

応募フォームはこちらから

妄想
– 「たぁ」さん(39歳・男性)

室長より
基本ですね。妄想入眠タイプの人はぜひこちらも参考にどうぞ。
– 眠る前に妄想で物語を考えている人・赤木舞子さん

高反発マットレスを
 小さくした物を
足まくらや
ポジショニングに使用
(基本は仰向け)。
寝るときは
自分の重さでゆっくりと
ブラックホールに
落ちていくのを
イメージしてます
– 「JUMI」さん(43歳・女性)

室長より
宇宙妄想! 深い眠りに誘われそうです。

好きなアーティストの
アルバムタイトルを
1stから最新作まで
頭の中で唱えていくww
完遂してしまったら
次々とアーティストを
替えていく。
シングル曲や
ベストアルバムでの曲順も
効果的です。
思い出せずに
グルグル頭を
巡らせているうちに、
寝落ち確実です。
– 「地球最後のお父ちゃん」さん(47歳・男性)

室長より
これ、映画やドラマのストーリーでやる人はよくいますが、ミュージシャンの、しかもデータでやる人もいるんですね。これはこれで音楽好きのひとつの在り方という気もします。

18歳くらいから、
寝る前に架空のバンドのことを
妄想しながら寝てます。
架空のバンドは
メンバーチェンジを繰り返し、
音楽性も変化しながら
今に至ります。
ライブや新曲の製作過程を
連想しているうちに
いつの間にか寝てます。
バンドの音楽性は
その時に自分が好きだった音楽を
反映してますが、
自分でコントロールは
できません。
正直、もうこの妄想を止めて
普通に寝たいです。
– 「夏目」さん(50歳・男性)

室長より
もうひとつ音楽妄想。よくあるドリーム系妄想かと思いきや、途中から急展開。「自分でコントロールできません」とは……。お気の毒さまです。でも、ここからクリエイティブななにかが生まれる可能性もあります。めげずにがんばって!

家族の匂いを嗅ぐ。
妻と小学生の息子
– 「グースカピ」さん(46歳・男性)

室長より
においは、安らかな入眠に役立つと言われています。特に人の匂いがもたらす安心感は、生理的なもの以上に心理的効果が高いのではないでしょうか。この幸せものめ。今夜も安らかにお眠りください。

アラームをセットする。
朝、第一アラームが鳴ってから、
スヌーズだけでは心もとないので
何度も鳴らします。
結局、家を出るまで
アラームで動く。
着替えて横になりアラーム、
お湯を電気ポットで沸かして
横になりアラーム、
コーヒー飲んでアラーム
などなど……。
– 「ル」さん(41歳・女性)

室長より
アラームまみれ! 細かく横になりすぎ! 入眠の儀式とは正確には違うと思いますが、「第一アラーム」という言い方が面白かったのでつい紹介してしましいました。初めて聞いたよ、「第一アラーム」。

ごく少数の人が
やっている方法なので、
意外とスタンダードなものです。
灯りを消してから、
目をつぶって観た映画の感想や
TVの感想や
時事ニュースなどネタを
一人でブツブツ唱える。
唱えているうちに、
眠たくなるので、
即刻独り言をやめて、
寝ることに集中します。
– 「串カツ三年生」さん(22歳・男性)

室長より
マイナーなのかポピュラーなのか、一体どっちなんだ。それはそれとして、面白い。感想を頭の中で反芻するのではなく、実際にブツブツと喋っているのが特殊です。一人のときはいいけど、誰かと一緒に寝ることになったらどうするんでしょうか。気になります。

23時くらいから
6時のアラームまで7時間睡眠。
途中で起きることは
ほとんどない。

布団に入るのは
入浴後の22時くらい。
トレーナーかTシャツ+
ジャージ下で寝ることが多いが
最近パジャマも買ってみた。
ファブリックにはこだらわない。
夏のシーツ交換は週1くらい。
冬のボアシーツはなんか
汗吸ってる感じしないし
2カ月に1回くらい。

本当は抱き枕がほしいが、
洗濯が大変そうなので
毛布にバスタオルを巻きつけて
抱き枕風にして
抱きついて寝る。
寝るまでは抱きついたまま
暗い室内で
スマホで小説を読む。
疲れたら閉じて寝る。
それか布団に入って
ページを読み込んでいる段階で
寝落ちする。

一人暮らしだが、
電気を消すときに一応
「おやすみなさーい」と言う。
それがたまに
「いただきます」と
言ってしまうことが
あるくらい寝るのが好き。

夢を見るのも好き。
朝起きたら、
まずスマホで今見た夢の
「夢診断」を
するのが楽しみの一つ。
睡眠は現実逃避だと思っている。
辛いことがあっても
とりあえずは眠れる。
現実を忘れるために寝る。
寝すぎると
頭痛がしてくるのがつらい。
頭痛さえなければ
いつまででも寝ていたい。
– 「コロリ」さん(30歳・女性)

室長より
パッション! こちらが嬉しくなるほど前のめりです。「いただきます」と言うぐらい寝るのが好きとは、分かったような分からないような感じですが、気持ちは伝わってきます。とにかくありがとう!

いい香りのハンドクリームと、
お気に入りのリップクリームを
塗るのは
一年中やっていますが、
別に変わったことでは
ないですね。すいません。

寝る直前に考えているのは
「舌の位置」です。
大切なんですって。

噛み合わせが悪く、
睡眠中の噛み締めがひどいため、
改善の為に力を抜く練習を
毎晩イメトレしていますが、
あれ? 
ベロってみんなどうしてるの?
と気になったことがきっかけで、
調べてみたら、
思わず膝を打つことが
いろいろと……。
ベロの位置って大切なんです。
– 「ともみ」さん(41歳・女性)

室長より
気になってベロと眠りについて調べてみました……(Googleで検索)……ベロの位置、超重要! これは世界睡眠会議さんガチで取り上げて欲しいですね。貴重なタレコミありがとうございました。

寝る時は裸・
もしくはショーツ一枚。
ベッドに入ってから、
夫に「5分だけ」とお願いして、
掛布団の上から
"のしっ"と乗ってもらう。

布団にくるまれて
ぎゅーっと圧迫された感じが
とても気持ち良く、安心する。

"のしっ"を
やってもらえない時は、
好きな猫のインスタや
昔飼っていた猫の画像を見て、
ふにゃ~~~かわいい~~
と幸せな気持ちになってから
眠りにつく。
自由業なので、
基本8時間しっかり睡眠がとれる。

乗り物の中では
眠れなくなってきたけど、
未だにいくらでも眠れる。
仕事のことが
気になっている時は、
夢の中で続きを考えていることが
多いので、
寝ている時間が無駄だとは
全然思わない。

朝起きたら、悩んでいたことが
スッキリしていたり、
迷い事が決まっていたり
することが良くある。
– 「マロコ」さん(45歳・女性)

室長より
「裸・もしくはショーツ1枚」「夫に『5分だけ』とお願い」など、ドキっとするワードから始まりましたが、その後の展開に意表を突かれました。「圧力好き」と言えば、↓のページに登場する中野信子さんも同じ派閥ですね。たぶん同士だと思います。それにしても、「寝ている時間が無駄だとは全然思わない」とはなんと頼もしいこと! 全く同感です。

トークショー「睡眠は踊る」ジェーンスー×中野信子×鍛治 恵

renaissance01-line

あなたの入眠、大募集

入眠調査室では、あなたが眠る時にしている「ちょっと変わってるかもしれない儀式」を必要以上に細かく聞き取り調査していきます。「あなたの眠り方」「眠る直前に考えていること」「寝るときの服装や持ち物」など、できるだけ細かく具体的に書いて、応募フォームから送って下さい。調査員から調査依頼が届くかもしれません。よろしくお願いします。


SORO_logo_sub

応募フォームはこちらから


今までの入眠調査室
FILE09 睡眠を「文化」として捉えている人。(前編)
FILE特別編 みんなの入眠の儀式
FILE08 眠る前に妄想で物語を考えている人 赤木舞子さん(後編)
FILE08 眠る前に妄想で物語を考えている人 赤木舞子さん(前編)
FILE07 眠るの大好き派の人:小林大吾さん(後編)
FILE07 眠るの大好き派の人:小林大吾さん(前編)
FILE06 意識高い眠りの人:西山瞳さん(後編)
FILE06 意識高い眠りの人:西山瞳さん(前編)
FILE05 ギリギリまでなにかをしている人:伊賀大介さん 後編
FILE05 ギリギリまでなにかをしている人:伊賀大介さん 前編
FILE04 お気に入りの”説明”を聴きながら眠る人:君島久美さん 後編
FILE04 お気に入りの”説明”を聴きながら眠る人:君島久美さん 前編
FILE03 睡眠に対してドライな人 : ジェーン・スーさん
FILE02 一日10分しか寝てなかった人 : くぅさん 後編
FILE02 一日10分しか寝てなかった人 : くぅさん 前編
FILE01 一見、ちゃんとしてる人 : しまおまほさん 後編
FILE01 一見、ちゃんとしてる人 : しまおまほさん 前編

renaissance01-line

古川 耕
1973年生まれ。フリーライター、放送作家。「ライムスター宇多丸のウィークエンド・シャッフル」「ジェーン・スー 生活は踊る」(共にTBSラジオ)などの構成を担当。アニメーションやコミック、HIPHOP、文房具について執筆。年に一度のボールペン人気投票「OKB48選抜総選挙」主宰。人が眠りにつく過程を必要以上に細かく聞き取っていく「入眠調査」を密かな趣味とする。詩人でデザイナーの小林大吾と制作ユニット「四〇四号室」を主宰。
「四〇四号室」 

ロゴ&イラストレーション:小林大吾

suichan-cmt-08
人生いろいろ、入眠もいろいろ。

更新日:2017年12月27日 書いた人:古川耕

サイト内検索

サイトメニュー

特集お役立ち連載インタビューお知らせ