毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。今回は子どものポーズ。 背中の緊張をほぐし、リラックス！簡単そうに見えるけど、できるかな？

毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。今回は足を組んだ「ひねり」のポーズ。 背骨を柔軟にして疲れた全身のバランスを整えましょー。

毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。今回は船のポーズ。 リラックスしながらお腹と背中を引き締め！

毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。今回はバッタのポーズ！ 内臓のマッサージ効果で全身を活性化。寝ながらできる！

毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。今回は扇のポーズ！ 全身に酸素がめぐって体も気分もスッキリ！

毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。今回は合蹠（がっせき）のポーズ！血行を促進し泌尿器系の働きを正常に。合蹠とは、足の裏を合わせること！

毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。今回は橋のポーズ！呼吸機能をアップして肩こりや腰痛も緩和。いいことづくめ！

毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。今回はまがたまのポーズ！骨盤のゆがみを矯正してむくみを解消〜。寝る前に試してみてね。

毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。今回は牡牛のポーズ！自律神経を整えて月経不順の改善も！

毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。今回は片足ワニのポーズ！背骨のゆがみを整え、ウエストをシェイプ！

毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。今回はネコのポーズ！背骨をほぐすことで、 上半身のこわばりや体のゆがみが取れます。

毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。逆転のポーズは、足を上げることで血液が頭に行くイメージで。

毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。赤ちゃんのポーズを紹介。ベッドの上でできますよ。

毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。これからおやすみ前の楽々ヨガを紹介していきます。