世界睡眠会議
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おしらせ
おやすみヨガ
20170705
おやすみヨガ:子どものポーズ
毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。今回は子どものポーズ。 背中の緊張をほぐし、リラックス!簡単そうに見えるけど、できるかな?
20170628
おやすみヨガ:足を組んだひねりのポーズ
毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。今回は足を組んだ「ひねり」のポーズ。 背骨を柔軟にして疲れた全身のバランスを整えましょー。
20170621
おやすみヨガ:船(ふね)のポーズ
毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。今回は船のポーズ。 リラックスしながらお腹と背中を引き締め!
20170614
おやすみヨガ:バッタのポーズ
毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。今回はバッタのポーズ! 内臓のマッサージ効果で全身を活性化。寝ながらできる!
20170607
扇のポーズ:おやすみヨガ
毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。今回は扇のポーズ! 全身に酸素がめぐって体も気分もスッキリ!
20170531
合蹠(がっせき)のポーズ:おやすみヨガ
毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。今回は合蹠(がっせき)のポーズ!血行を促進し泌尿器系の働きを正常に。合蹠とは、足の裏を合わせること!
20170524
おやすみヨガ:橋のポーズ
毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。今回は橋のポーズ!呼吸機能をアップして肩こりや腰痛も緩和。いいことづくめ!
20170517
おやすみヨガ:まがたまのポーズ
毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。今回はまがたまのポーズ!骨盤のゆがみを矯正してむくみを解消〜。寝る前に試してみてね。
20170510
おやすみヨガ:牡牛のポーズ
毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。今回は牡牛のポーズ!自律神経を整えて月経不順の改善も!
20170503
おやすみヨガ:片足ワニポーズ
毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。今回は片足ワニのポーズ!背骨のゆがみを整え、ウエストをシェイプ!
20170426
おやすみヨガ:ねこのポーズ
毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。今回はネコのポーズ!背骨をほぐすことで、 上半身のこわばりや体のゆがみが取れます。
20170419
おやすみヨガ:逆転のポーズ
毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。逆転のポーズは、足を上げることで血液が頭に行くイメージで。
20170412
おやすみヨガ:赤ちゃんのポーズ
毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。赤ちゃんのポーズを紹介。ベッドの上でできますよ。
20170412
おやすみヨガとは?
毎週水曜日は「おやすみヨガ」の日。これからおやすみ前の楽々ヨガを紹介していきます。
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